¿Necesito saber música?

No. Solo disposición a explorar y escuchar.

¿Puede ayudar a dormir mejor?

Sí, con prácticas consistentes y guía.

Uso terapéutico de la música y el sonido para regular emociones, reducir ansiedad y favorecer el sueño.

Reducir estrés y ansiedad, mejorar el descanso, acompañar procesos emocionales.

Respiración, audiciones guiadas y playlist personal para casa.

Mejor manejo emocional, calma mental e higiene del sueño.